行程 · AI 定制行程
青海湖环湖骑行5日·西宁至黑马河经典线
10景点
199.2 km总路程
3.3 小时交通耗时
21.3 小时含游玩总时长
第 1 天 · 西宁热身骑行2 景点 · 5.0 km · 交通 5 分钟
西宁市区取车后骑行：西宁站→东关清真大寺约3公里15分钟；大寺→莫家街约2公里10分钟；下午沿湟水河绿道骑行至北山土楼观约6公里25分钟。租车点：西宁站附近「捷安特西宁专卖店」（大众街）可租山地车，约80-120元/天。
1
东关清真大寺 约 09:00
西北四大清真寺之一，注意着装，礼拜时段勿喧哗
骑行 5.0 km · 约 5 分钟 实测
2
北山土楼观 约 14:30
登土楼观俯瞰西宁全景，坡道骑行注意体力
🍜 莫家街马忠食府 · 12:00 🏨 西宁索菲特大酒店 · ¥500 起
第 2 天 · 翻越日月山2 景点 · 14.8 km · 交通 18 分钟
西宁包车或骑行接驳至湟源（约50公里，建议乘车至湟源县城取车），湟源→日月山骑行约30公里；日月山→倒淌河约15公里。租车点：湟源县城「青海湖骑行驿站」提供山地车租赁与驮包。
1
日月山 约 10:00
文成公主传说地，垭口风大注意保暖
骑行 14.8 km · 约 18 分钟 实测
2
倒淌河 约 14:30
河水自东向西流，短暂停留拍照即可
🍜 倒淌河镇青海老酸奶摊 · 13:30 🏨 青海湖二郎剑景区附近藏式民宿 · ¥350 起
第 3 天 · 环湖东路湖景2 景点 · 100.0 km · 交通 1.7 小时
二郎剑→江西沟→黑马河沿G109骑行约40公里（分两段，中途多次休息）；黑马河乡内步行游览。租车点：二郎剑景区门口有自行车租赁点，也可继续使用前日车辆。
1
二郎剑景区 约 09:00
青海湖核心观景点，可乘船游湖
骑行 100.0 km · 约 1.7 小时 实测
2
黑马河日出观景点 约 16:00
傍晚踩点，次日清晨看日出
🍜 江西沟乡藏家乐 · 12:30 🏨 黑马河乡湖畔客栈 · ¥200 起
第 4 天 · 环湖北路草原2 景点 · 76.9 km · 交通 1.2 小时
黑马河→石乃亥→鸟岛→刚察沿环湖西路与G315骑行约60公里，建议分上午下午两段；刚察县城内步行。租车点：刚察县城「青海湖单车驿站」可还车或续租。
1
鸟岛（青海湖鸟岛景区） 约 10:30
观鸟季4-6月最佳，其他季节看湖景
骑行 76.9 km · 约 1.2 小时 实测
2
沙柳河湟鱼洄游观景点 约 15:00
6-7月可见湟鱼逆流洄游奇观
🍜 刚察县城藏餐馆 · 13:00 🏨 刚察县青海湖大酒店 · ¥350 起
第 5 天 · 返程西宁2 景点 · 2.5 km · 交通 4 分钟
刚察乘班车或包车返回西宁约200公里3.5小时；西宁市区骑行游览：西宁站→青海省博物馆约4公里15分钟；博物馆→水井巷约2公里8分钟。租车点：西宁站附近门店还车。
1
青海省博物馆 约 11:00
了解青海历史与民族文化，免费预约
骑行 2.5 km · 约 4 分钟 实测
2
南关清真寺 约 15:00
返程前顺路参观，感受多元文化
🍜 水井巷小吃街 · 13:30
景区门票购买方式
东关清真大寺免费
北山土楼观¥20
日月山¥40
倒淌河¥30
二郎剑景区¥100
黑马河日出观景点免费
鸟岛（青海湖鸟岛景区）¥80
沙柳河湟鱼洄游观景点免费
青海省博物馆免费
南关清真寺免费
当地特色小吃
莫家街马忠食府 · 青海老酸奶、酿皮、手抓羊肉 · 人均 ¥40倒淌河镇青海老酸奶摊 · 牦牛酸奶、青稞饼 · 人均 ¥20江西沟乡藏家乐 · 手抓羊肉、青稞饼 · 人均 ¥60刚察县城藏餐馆 · 藏面、牦牛肉包子 · 人均 ¥35水井巷小吃街 · 酿皮、牦牛酸奶、烤肉 · 人均 ¥40
附近酒店
西宁索菲特大酒店 · ¥500-800/晚青海湖二郎剑景区附近藏式民宿 · ¥350-600/晚黑马河乡湖畔客栈 · ¥200-400/晚刚察县青海湖大酒店 · ¥350-600/晚
实用贴士
- 高原昼夜温差大，带冲锋衣与抓绒
- 防晒霜、墨镜、唇膏必备
- 备内胎、补胎工具与便携打气筒
- 常用高反药品与肠胃药
- 身份证与现金（部分乡镇无信号）
- 首日适应海拔2200米，骑行强度宜低
- 租车时检查刹车与变速，备好内胎
- 清真寺参观避免短裤短裙
- 日月山垭口海拔高，注意高反与保暖
- G109大车多，靠右骑行