行程 · AI 定制行程
青海湖环湖经典5日骑行之旅
13景点
142.7 km总路程
2.6 小时交通耗时
26.1 小时含游玩总时长
第 1 天 · 西宁集结热身3 景点 · 4.1 km · 交通 6 分钟
抵达西宁后，在市区骑行租车点取车（推荐西宁捷安特/美利达车行），市区内骑行约5公里至东关清真大寺，再骑行约3公里至莫家街。
1
东关清真大寺 约 09:00
西北四大清真寺之一，注意着装得体
骑行 1.7 km · 约 2 分钟 实测
2
莫家街 约 11:00
西宁小吃集中地，适合午餐和闲逛
骑行 2.4 km · 约 4 分钟 实测
3
南山公园 约 15:00
登高俯瞰西宁全景，适应海拔
🍜 马忠食府 · 12:30 🏨 西宁青海湖大厦 · ¥300 起
第 2 天 · 塔尔寺朝圣2 景点 · 5.4 km · 交通 12 分钟
从西宁市区骑行约25公里至湟中区塔尔寺（可乘公交3路至管理站转塔尔寺专线，约1小时），寺内步行游览，返程骑行或乘专线回西宁。
1
塔尔寺 约 09:00
藏传佛教格鲁派六大寺之一，请顺时针参观
骑行 5.4 km · 约 12 分钟 实测
2
莲花湖公园 约 14:30
塔尔寺旁休闲湖景，适合放松
🍜 塔尔寺素斋馆 · 12:30 🏨 湟中区鲁沙尔镇民宿区 · ¥150 起
第 3 天 · 日月山至青海湖3 景点 · 64.3 km · 交通 1.0 小时
从湟中乘车至日月山景区（约80公里，包车或班车约1.5小时），骑行游览日月山后沿109国道骑行约20公里至倒淌河，再至青海湖二郎剑景区。
1
日月山 约 09:00
文成公主传说地，垭口风大注意保暖
骑行 14.8 km · 约 18 分钟 实测
2
倒淌河 约 12:00
自东向西流的奇特河流，短暂停留
骑行 49.5 km · 约 44 分钟 实测
3
青海湖二郎剑景区 约 15:00
青海湖标志性景区，湖边骑行拍照
🍜 倒淌河镇川味餐馆 · 12:30 🏨 青海湖二郎剑景区周边客栈 · ¥200 起
第 4 天 · 环湖西路骑行3 景点 · 51.5 km · 交通 1.1 小时
从二郎剑沿环湖西路骑行约20公里至黑马河，沿途观湖，黑马河看日出后可骑行至江西沟。
1
黑马河日出观景点 约 06:00
青海湖最佳日出观赏地，早起占位
骑行 40.9 km · 约 35 分钟 实测
2
江西沟 约 11:00
环湖西路草原风光，适合骑行休整
骑行 10.7 km · 约 28 分钟 实测
3
青海湖鸟岛 约 14:00
观鸟胜地，注意保护生态
🍜 黑马河镇早餐铺 · 08:00 🏨 黑马河镇客栈 · ¥150 起
第 5 天 · 金银滩返程2 景点 · 17.2 km · 交通 13 分钟
从黑马河乘车至刚察（约60公里，班车约1小时），骑行游览金银滩草原与原子城后，乘车返回西宁（约100公里，约2小时）。
1
金银滩草原 约 09:00
草原辽阔，适合骑行拍照
骑行 17.2 km · 约 13 分钟 实测
2
原子城纪念馆 约 11:30
了解两弹一星历史，需提前预约
🍜 西海镇藏餐馆 · 13:00
景区门票购买方式
东关清真大寺免费
莫家街免费
南山公园免费
塔尔寺¥70
莲花湖公园免费
日月山¥40
倒淌河¥30
青海湖二郎剑景区¥100
黑马河日出观景点免费
江西沟免费
青海湖鸟岛免费
金银滩草原免费
原子城纪念馆免费
当地特色小吃
马忠食府 · 酿皮、甜醅、手抓羊肉 · 人均 ¥40塔尔寺素斋馆 · 素斋套餐、酥油茶 · 人均 ¥40倒淌河镇川味餐馆 · 牦牛肉面、手抓羊肉 · 人均 ¥45黑马河镇早餐铺 · 牦牛酸奶、青稞饼 · 人均 ¥20西海镇藏餐馆 · 牦牛肉、糌粑 · 人均 ¥40
附近酒店
西宁青海湖大厦 · ¥300-600/晚湟中区鲁沙尔镇民宿区 · ¥150-300/晚青海湖二郎剑景区周边客栈 · ¥200-350/晚黑马河镇客栈 · ¥150-300/晚
实用贴士
- 高原昼夜温差大，带冲锋衣与保暖层
- 防晒霜、墨镜、帽子必备
- 骑行头盔、手套与备用内胎
- 常用药品与氧气瓶以防高反
- 带足饮用水和能量补给
- 抵达当天多喝水、早休息，适应约2200米海拔
- 租车建议选山地车或旅行车，检查刹车与变速
- 莫家街人流密集，注意保管随身物品
- 塔尔寺内禁止拍照区域请遵守规定
- 骑行往返约50公里，量力而行，可乘专线