行程 · AI 定制行程
青海湖环湖骑行5日自然之旅
10景点
205.4 km总路程
3.3 小时交通耗时
22.3 小时含游玩总时长
第 1 天 · 西宁集结热身2 景点 · 29.0 km · 交通 32 分钟
抵达西宁曹家堡机场后乘机场大巴至市区约40分钟；市区内骑行租车点取车，骑行至塔尔寺约25公里（建议货拉拉接驳至湟中），塔尔寺至酒店骑行约5公里
1
塔尔寺 约 09:30
清晨人少，重点看大金瓦殿与酥油花馆
骑行 29.0 km · 约 32 分钟 实测
2
西宁南山公园 约 15:30
登凤凰台俯瞰西宁全景，适应海拔
🍜 莫家街马忠食府 · 18:00 🏨 西宁青海宾馆 · ¥400 起
第 2 天 · 翻越日月山2 景点 · 14.8 km · 交通 18 分钟
西宁包车或货拉拉接驳至湟源县城约1小时，骑行日月山垭口约20公里爬升；下山骑行至倒淌河镇约15公里
1
日月山 约 09:30
垭口风大，注意保暖，观景台看经幡
骑行 14.8 km · 约 18 分钟 实测
2
倒淌河 约 14:00
河边短暂停留拍照，注意过往车辆
🍜 倒淌河镇川味饭馆 · 12:30 🏨 倒淌河镇青海湖驿站 · ¥300 起
第 3 天 · 环湖东路骑行2 景点 · 68.5 km · 交通 1.1 小时
倒淌河镇骑行至二郎剑景区约18公里平路；景区内步行游览，下午骑行至黑马河乡约20公里
1
青海湖二郎剑景区 约 09:30
沿栈道到湖边，可乘游船观湖
骑行 68.5 km · 约 1.1 小时 实测
2
黑马河乡湖岸 约 15:30
傍晚看湖面落日，注意保暖
🍜 黑马河乡藏家餐馆 · 18:00 🏨 黑马河湖景民宿 · ¥350 起
第 4 天 · 环湖西路北上2 景点 · 75.8 km · 交通 1.1 小时
黑马河乡骑行至鸟岛附近约20公里，再骑行至刚察县约25公里（可货拉拉接驳后半段）
1
鸟岛 约 09:30
观鸟季为5-6月，其余季节看湖景
骑行 75.8 km · 约 1.1 小时 实测
2
刚察县沙柳河 约 15:00
沿河骑行，观湟鱼洄游季
🍜 刚察县藏餐吧 · 18:00 🏨 刚察县青海湖大酒店 · ¥350 起
第 5 天 · 金银滩返程2 景点 · 17.2 km · 交通 13 分钟
刚察县包车接驳至西海镇约1小时，骑行金银滩草原约15公里；下午包车返回西宁约2小时
1
金银滩草原 约 09:30
草原骑行，远眺青海湖
骑行 17.2 km · 约 13 分钟 实测
2
原子城纪念馆 约 13:00
了解两弹研制历史，需身份证登记
🍜 西海镇草原饭庄 · 12:00
景区门票购买方式
塔尔寺¥70
西宁南山公园免费
日月山¥40
倒淌河¥30
青海湖二郎剑景区¥100
黑马河乡湖岸免费
鸟岛¥80
刚察县沙柳河免费
金银滩草原免费
原子城纪念馆免费
当地特色小吃
莫家街马忠食府 · 青海老酸奶、酿皮、手抓羊肉 · 人均 ¥40倒淌河镇川味饭馆 · 牛肉面、炒青菜 · 人均 ¥40黑马河乡藏家餐馆 · 糌粑、藏式奶茶 · 人均 ¥35刚察县藏餐吧 · 糌粑、酥油茶 · 人均 ¥55西海镇草原饭庄 · 羊肉汤、面片 · 人均 ¥50
附近酒店
西宁青海宾馆 · ¥400-700/晚倒淌河镇青海湖驿站 · ¥300-500/晚黑马河湖景民宿 · ¥350-600/晚刚察县青海湖大酒店 · ¥350-600/晚
实用贴士
- 骑行头盔、手套与防晒装备
- 高原昼夜温差大，带抓绒与冲锋衣
- 备足饮水与高热量补给
- 携带身份证与常用药品
- 首日海拔约2200米，避免剧烈运动
- 租车建议选山地车并检查刹车与变速
- 塔尔寺周边禁飞无人机
- 日月山垭口海拔约3500米，注意高反
- 下坡控制车速，检查刹车
- 倒淌河镇补给有限，提前备水