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泰山3日徒步孝亲线：红门登顶·岱庙古建·环山慢行
9景点
14.0 km总路程
22 分钟交通耗时
13.4 小时含游玩总时长
第 1 天 · 岱庙古建热身3 景点 · 2.5 km · 交通 4 分钟
泰安站乘公交K3路至岱庙站约25分钟；岱庙北门步行至红门约20分钟；红门步行至斗母宫约30分钟；返程斗母宫步行回红门约30分钟，再乘公交K3路回酒店约20分钟
1
岱庙 约 09:00
从正阳门入，沿中轴线看天贶殿，节奏放缓适合父母
步行 1.6 km · 约 3 分钟 实测
2
红门宫 约 13:30
登山起点，台阶平缓，可在此合影后慢行上山
步行 890 m · 约 2 分钟 实测
3
斗母宫 约 15:20
听泉小憩，院内古槐与溪流适合休息
🍜 泰山豆腐宴（岱庙附近老店） · 11:40 🏨 泰安泰山红门客栈 · ¥320 起
第 2 天 · 红门登顶玉皇顶3 景点 · 8.9 km · 交通 14 分钟
酒店步行至红门约5分钟；红门步行经中天门至南天门约4小时；南天门步行至玉皇顶约40分钟；下山乘中天门索道至中天门约10分钟，再乘景区车至天外村约30分钟，步行回酒店约15分钟
1
中天门 约 09:30
中途休息点，补充热水与能量，检查父母体力
步行 8.9 km · 约 14 分钟 实测
2
南天门 约 13:00
十八盘终点，台阶陡峭需扶栏慢行，登顶后休息
步行 0 m · 约 0 分钟 实测
3
玉皇顶 约 15:00
泰山极顶打卡五岳独尊石，风大注意保暖
🍜 中天门小吃摊（泰山煎饼卷大葱） · 10:30 🏨 泰安泰山红门客栈 · ¥320 起
第 3 天 · 环山古寺慢行3 景点 · 2.5 km · 交通 4 分钟
酒店步行至普照寺约15分钟；普照寺步行至冯玉祥纪念馆约10分钟；纪念馆步行至天外村约20分钟；天外村乘公交K3路至泰安站约30分钟
1
普照寺 约 09:00
林荫古寺清幽，六朝松与筛月亭适合慢逛
步行 770 m · 约 1 分钟 实测
2
冯玉祥泰山纪念馆 约 10:40
了解冯玉祥隐居泰山历史，展室不大适合长辈
步行 1.8 km · 约 2 分钟 实测
3
天外村 约 13:30
沿溪步道平缓，适合饭后散步消食
🍜 天外村泰山农家菜馆 · 12:00
景区门票购买方式
岱庙¥30
红门宫免费
斗母宫免费
中天门免费
南天门免费
玉皇顶免费
普照寺¥10
冯玉祥泰山纪念馆免费
天外村¥115
当地特色小吃
泰山豆腐宴（岱庙附近老店） · 泰山三美汤、豆腐丸子 · 人均 ¥60中天门小吃摊（泰山煎饼卷大葱） · 煎饼卷大葱、小米粥 · 人均 ¥20天外村泰山农家菜馆 · 泰山炒鸡、山野菜 · 人均 ¥70
附近酒店
泰安泰山红门客栈 · ¥320-520/晚泰安泰山红门客栈 · ¥320-520/晚
实用贴士
- 防滑登山鞋与登山杖，十八盘台阶湿滑
- 薄羽绒或冲锋衣，山顶与山脚温差可达10℃
- 保温杯与高热量零食，中天门可补热水
- 常用药品与护膝，长辈登山保护关节
- 身份证与健康码，景区购票与住宿需实名
- 岱庙至红门步行约20分钟，沿途有树荫，适合父母慢走
- 登山杖可在红门附近小店租借，约10元/根
- 首日不宜过度消耗体力，斗母宫后即可折返
- 十八盘台阶陡，建议父母使用登山杖并走内侧
- 山顶温差大，备薄羽绒或冲锋衣