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泰山五日徒步深度游：红门登顶、天烛峰穿越、岱庙古城慢行
12景点
20.3 km总路程
33 分钟交通耗时
21.1 小时含游玩总时长
第 1 天 · 岱庙热身·红门起步3 景点 · 9.2 km · 交通 15 分钟
泰安站乘公交K3路至岱庙约20分钟；岱庙步行至红门约15分钟；红门步行至中天门约2.5小时
1
岱庙 约 09:00
先看宋天贶殿壁画，再沿中轴线北行出厚载门
步行 1.6 km · 约 3 分钟 实测
2
红门宫 约 11:30
登山起点，过一天门坊后开始石阶路
步行 7.6 km · 约 13 分钟 实测
3
中天门 约 14:30
在此休整补水，可远眺傲徕峰，再决定是否续行
🍜 泰山豆腐宴（红门附近老店） · 18:00 🏨 泰安泰山红门大酒店 · ¥350 起
第 2 天 · 登顶玉皇顶观日出3 景点 · 10 m · 交通 1 分钟
红门酒店步行至中天门约2.5小时；中天门步行至南天门约2小时；南天门步行至玉皇顶约30分钟；下山经十八盘返回中天门乘景区车至天外村
1
十八盘 约 07:00
最陡石阶段，慢行扶栏，注意避让下行游客
步行 10 m · 约 1 分钟 实测
2
南天门 约 09:00
过门即入天街，可在此吃早餐
步行 0 m · 约 0 分钟 实测
3
玉皇顶 约 10:30
登顶打卡五岳独尊石，环视齐鲁群山
🍜 天街小吃摊 · 12:30 🏨 泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300 起
第 3 天 · 天烛峰徒步穿越2 景点 · 569 m · 交通 2 分钟
天外村乘公交K3路至天烛峰路口约30分钟；天烛峰步行环线约4小时；返程乘公交回市区
1
天烛峰 约 08:30
沿溪谷石阶上行，观大小天烛与古松
步行 569 m · 约 2 分钟 实测
2
后石坞 约 12:00
古松群落密集，可俯瞰北麓山谷
🍜 泰安老街糁汤馆 · 18:00 🏨 泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300 起
第 4 天 · 彩石溪桃花峪慢行2 景点 · 9.2 km · 交通 14 分钟
天外村乘公交K16路至桃花峪约40分钟；桃花峪步行至彩石溪约1小时；返程公交回市区
1
桃花峪 约 09:00
沿溪步道缓行，春季桃花夹岸
步行 9.2 km · 约 14 分钟 实测
2
彩石溪 约 11:30
沿木栈道看彩色花岗岩河床，适合拍照
🍜 泰山炒鸡农家院 · 17:30 🏨 泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300 起
第 5 天 · 普照寺王母池收尾2 景点 · 1.4 km · 交通 2 分钟
酒店步行至普照寺约20分钟；普照寺步行至王母池约15分钟；王母池步行至泰安站公交站乘K3路约30分钟返程
1
普照寺 约 09:00
看六朝松与筛月亭，环境清幽
步行 1.4 km · 约 2 分钟 实测
2
王母池 约 11:00
古建筑临溪而建，看王母泉
🍜 泰安老字号煎饼铺 · 12:30
景区门票购买方式
岱庙¥30
红门宫免费
中天门免费
十八盘免费
南天门免费
玉皇顶免费
天烛峰免费
后石坞免费
桃花峪免费
彩石溪免费
普照寺¥10
王母池免费
当地特色小吃
泰山豆腐宴（红门附近老店） · 泰山豆腐宴、白菜豆腐水饺 · 人均 ¥45天街小吃摊 · 煎饼卷大葱、泰山豆腐脑 · 人均 ¥25泰安老街糁汤馆 · 糁汤、油条 · 人均 ¥15泰山炒鸡农家院 · 泰山炒鸡、煎饼 · 人均 ¥50泰安老字号煎饼铺 · 泰山煎饼、五香煎饼 · 人均 ¥20
附近酒店
泰安泰山红门大酒店 · ¥350-600/晚泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300-500/晚泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300-500/晚泰安天外村附近舒适酒店（天外村宾馆区域） · ¥300-500/晚
实用贴士
- 防滑徒步鞋与登山杖
- 保暖外套与头灯（观日出用）
- 1升以上水壶与能量零食
- 离线地图与充电宝
- 身份证与少量现金（山上信号弱）
- 红门至中天门石阶约2.5小时，穿防滑徒步鞋
- 山上物价较高，自备1升水与能量补给
- 看日出需凌晨出发，头灯与保暖外套必备
- 十八盘台阶湿滑，雨天慎行
- 天烛峰线路补给点少，带足饮水