行程 · AI 定制行程
泰山五日经典步行游·陪父母慢登岱宗
13景点
20.2 km总路程
31 分钟交通耗时
21.5 小时含游玩总时长
第 1 天 · 岱庙古建与登山起点3 景点 · 2.4 km · 交通 4 分钟
从泰安市区酒店步行约15分钟至岱庙；岱庙步行约10分钟至红门宫；红门宫步行约5分钟至岱宗坊。
1
岱庙 约 09:00
慢逛天贶殿与汉柏，感受帝王封禅文化
步行 1.6 km · 约 3 分钟 实测
2
红门宫 约 11:40
登山古道起点，可在此合影留念
步行 781 m · 约 1 分钟 实测
3
岱宗坊 约 13:00
泰山门户牌坊，周边林荫道适合散步
🍜 泰山豆腐宴（老县衙店） · 12:30 🏨 泰安泰山宾馆 · ¥200 起
第 2 天 · 红门古道登中天门3 景点 · 10.5 km · 交通 17 分钟
从酒店步行约10分钟至红门登山口；全天沿红门—中天门古道步行约4-5小时，中途休息。
1
红门登山口 约 07:30
购票进山，沿石阶缓步上行
步行 3.4 km · 约 5 分钟 实测
2
斗母宫 约 09:00
古道中段古刹，可小憩听泉
步行 7.2 km · 约 12 分钟 实测
3
中天门 约 12:00
午餐休整，可乘索道或继续步行
🍜 中天门快餐厅 · 12:30 🏨 中天门宾馆 · ¥200 起
第 3 天 · 十八盘登南天门玉皇顶3 景点 · 10 m · 交通 1 分钟
从中天门宾馆步行出发，经十八盘步行约2.5小时至南天门；南天门步行约30分钟至玉皇顶。
1
十八盘 约 08:00
泰山最陡石阶，量力慢行多休息
步行 10 m · 约 1 分钟 实测
2
南天门 约 10:30
登顶标志，俯瞰泰城全景
步行 0 m · 约 0 分钟 实测
3
玉皇顶 约 12:00
泰山极顶观日出与云海
🍜 天街小吃摊 · 12:30 🏨 南天门宾馆 · ¥300 起
第 4 天 · 后石坞天烛峰下山2 景点 · 569 m · 交通 2 分钟
从南天门步行经后石坞约1.5小时至天烛峰景区；天烛峰步行下山约2小时至山脚，再乘景区交通返回市区。
1
后石坞 约 08:30
松石清幽，人少景美适合慢走
步行 569 m · 约 2 分钟 实测
2
天烛峰 约 10:30
沿溪谷步道下山，风景秀丽
🍜 泰山人家农家菜 · 13:00 🏨 泰安宝盛道谷酒店 · ¥300 起
第 5 天 · 彩石溪与普照寺收尾2 景点 · 6.6 km · 交通 8 分钟
从酒店乘公交或步行至彩石溪景区；彩石溪步行游览后乘车返回市区，步行至普照寺。
1
彩石溪 约 09:00
沿溪步道赏彩石，平缓适合长辈
步行 6.6 km · 约 8 分钟 实测
2
普照寺 约 13:30
古寺清幽，松柏环绕适合静心
🍜 泰山老汤面馆 · 12:30
景区门票购买方式
岱庙¥30
红门宫免费
岱宗坊免费
红门登山口¥115
斗母宫免费
中天门免费
十八盘免费
南天门免费
玉皇顶免费
后石坞免费
天烛峰免费
彩石溪免费
普照寺¥10
当地特色小吃
泰山豆腐宴（老县衙店） · 泰山豆腐丸子、白菜炖豆腐 · 人均 ¥50中天门快餐厅 · 泰山煎饼、热汤面 · 人均 ¥40天街小吃摊 · 煎饼卷大葱、泰山豆腐脑 · 人均 ¥25泰山人家农家菜 · 柴火炖土鸡、炒山鸡蛋 · 人均 ¥55泰山老汤面馆 · 泰山老汤面、卤蛋 · 人均 ¥30
附近酒店
泰安泰山宾馆 · ¥200-400/晚中天门宾馆 · ¥200-400/晚南天门宾馆 · ¥300-500/晚泰安宝盛道谷酒店 · ¥300-500/晚
实用贴士
- 登山鞋与护膝必备
- 薄羽绒与防风外套应对山顶温差
- 登山杖减轻膝盖负担
- 身份证与景区门票提前预约
- 常用药品与保温水壶
- 首日以平缓古建为主，保存体力
- 登山前备好登山杖与护膝
- 岱庙内注意文物保护区禁止触摸
- 山上昼夜温差大，备薄羽绒
- 登山节奏放缓，多补水